呼呼~~

打鐵趁熱，熱著剛跑完路跑還熱血沸騰的時候，
多來跑點步吧!!

繼昨天跑了我最長距離後，
今天本想突破7K，
自以為昨天走路舒緩那段應該可以補足300M，
結果今天跑完竟然是6.80KM！

居然還差200M…煩ㄋㄟ!!

但我都已經停下腳步了，就…這樣吧…
下次再加油，一定要跑到7K！

今天天氣依舊不錯，典型的夏季氣候，
午后下過陣雨晚上都涼快許多，

今天的路線大致跟昨天一樣，
先從停車場跑到東岸底，再折返，
過了碧潭大橋後接著跑親情河濱公園，
一直到中安大橋拉拉筋後，
再折返回河濱公園入口，

這樣TOTAL是6.80KM，

只不過昨天跑東岸時有跑到商店街去，今天就乖乖地原路折返，
是說，其實跑到商店街還蠻好玩的啦XD

另外啊，我也還蠻喜歡跑東岸小赤壁那段，
景色漂亮、悠閒又涼爽，雖然情侶有點多…

不過那段跑起來真的蠻舒服的~

然後我發現，
每次前2K時身體是最累最痛苦的，
每次我都想說"今天跑單趟好了…有點累"

但只要努力熬過2K，
大概到5K後，整個就豁然開朗了～～～

所以今天跑去程時是有點小累，
想說昨天跑6KM，今天又跑有點太拼，
本想偷懶一下，

但在中安大橋稍稍休息一下後，
還是又邁開腳步緩緩跑回程了，

幸好每次回程的風都很涼，跑起來也輕鬆不少，
所以就這樣一口氣跑回來囉:)

雖然還差200M就達到7K了，
不過每天都有一點點小進步也不錯，

重點是我的身體並不會感到特別累，
腳今天也一點都沒有痠感，

真的是要好好拉筋伸展呢!!

另外也開始可以體會，
跑步時肚子要用力的感覺，
因為今天幾度就會覺得，肚子有點痛痛的，
感覺應該要讓肚子用點力，讓它更硬一點才有力氣，

今天的PACE比昨天快一點點，大約是7min/km，
雖然還是一個龜速(有沒有練習跑這麼慢，路跑就快一倍的八卦XD)
但至少有持續跑，沒有停下來走，身體負擔也還好，
SO速度慢倒也不是太重要囉:)

改天還是可以再稍微換個路線，
或是再跑遠點到秀朗橋那邊??

應該就會接近10K了吧??

不換個路線我真的會一下就膩啊~~~~~

PS.今天一早就報名了7/29的社區杯路跑，雖只是簡單的5K，
但我也要努力練跑，希望速度可以更快！

而且7月正熱，要克服白天跑步的炎熱啊@@
想到就頭暈…(難不成要帶電風扇邊跑邊吹?)

另外也開始想再添購些慢跑的配件，
想買短褲和內搭，瀏海一直刺眼睛的問題也想買個帽子，(白天路跑應該也會需要帽子吧?雖然我討厭戴帽子….)
改天再去專櫃看看囉:) 
 

最後補充，這幾天接連著跑步，
加上我又開始吃含鐵的女性維他命，
我發現這兩天氣色有比較好呢！

比較不那麼蠟黃了，原本一直冒的痘痘也都平掉了，
有流汗排毒的感覺真好！

至於體重嘛…就順其自然啦，
反正我也不是為了減肥才跑步的嘛XD

明天晚上有事不能慢跑，周四再加油囉！