一個人跑步DAY13-6.80K-前2K最痛苦!!

呼呼~~

打鐵趁熱,熱著剛跑完路跑還熱血沸騰的時候,
多來跑點步吧!!

繼昨天跑了我最長距離後,
今天本想突破7K,
自以為昨天走路舒緩那段應該可以補足300M,
結果今天跑完竟然是6.80KM!

居然還差200M…煩ㄋㄟ!!

但我都已經停下腳步了,就…這樣吧…
下次再加油,一定要跑到7K!

今天天氣依舊不錯,典型的夏季氣候,
午后下過陣雨晚上都涼快許多,

今天的路線大致跟昨天一樣,
先從停車場跑到東岸底,再折返,
過了碧潭大橋後接著跑親情河濱公園,
一直到中安大橋拉拉筋後,
再折返回河濱公園入口,

這樣TOTAL是6.80KM,

只不過昨天跑東岸時有跑到商店街去,今天就乖乖地原路折返,
是說,其實跑到商店街還蠻好玩的啦XD

另外啊,我也還蠻喜歡跑東岸小赤壁那段,
景色漂亮、悠閒又涼爽,雖然情侶有點多…

不過那段跑起來真的蠻舒服的~

然後我發現,
每次前2K時身體是最累最痛苦的,
每次我都想說"今天跑單趟好了…有點累"

但只要努力熬過2K,
大概到5K後,整個就豁然開朗了~~~

所以今天跑去程時是有點小累,
想說昨天跑6KM,今天又跑有點太拼,
本想偷懶一下,

但在中安大橋稍稍休息一下後,
還是又邁開腳步緩緩跑回程了,

幸好每次回程的風都很涼,跑起來也輕鬆不少,
所以就這樣一口氣跑回來囉:)

雖然還差200M就達到7K了,
不過每天都有一點點小進步也不錯,

重點是我的身體並不會感到特別累,
腳今天也一點都沒有痠感,

真的是要好好拉筋伸展呢!!

另外也開始可以體會,
跑步時肚子要用力的感覺,
因為今天幾度就會覺得,肚子有點痛痛的,
感覺應該要讓肚子用點力,讓它更硬一點才有力氣,

今天的PACE比昨天快一點點,大約是7min/km,
雖然還是一個龜速(有沒有練習跑這麼慢,路跑就快一倍的八卦XD)
但至少有持續跑,沒有停下來走,身體負擔也還好,
SO速度慢倒也不是太重要囉:)

改天還是可以再稍微換個路線,
或是再跑遠點到秀朗橋那邊??

應該就會接近10K了吧??

不換個路線我真的會一下就膩啊~~~~~

PS.今天一早就報名了7/29的社區杯路跑,雖只是簡單的5K,
但我也要努力練跑,希望速度可以更快!

而且7月正熱,要克服白天跑步的炎熱啊@@
想到就頭暈…(難不成要帶電風扇邊跑邊吹?)

另外也開始想再添購些慢跑的配件,
想買短褲和內搭,瀏海一直刺眼睛的問題也想買個帽子,(白天路跑應該也會需要帽子吧?雖然我討厭戴帽子….)
改天再去專櫃看看囉:)
 
 

最後補充,這幾天接連著跑步,
加上我又開始吃含鐵的女性維他命,
我發現這兩天氣色有比較好呢!

比較不那麼蠟黃了,原本一直冒的痘痘也都平掉了,
有流汗排毒的感覺真好!

至於體重嘛…就順其自然啦,
反正我也不是為了減肥才跑步的嘛XD

明天晚上有事不能慢跑,周四再加油囉!

 



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