一個人跑步~DAY8-下雨..所以內心跑步XD

今天因為下雨就沒去跑步啦~

加上今天的工作真的是有夠忙,
從早到晚一口氣做做做,
午飯也是拖到很晚才有空吃…

回不完的MAIL,做不完的待做事項,
到了下班時還在掙扎要不要去趕車…

不過還是選擇準時下班啦,
這是我還蠻堅持的一點

雖然今天沒跑步,
但獲得一本關於跑步的好書,
書名:跑出美麗:擁有自信與風格 你就是美跑者


http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010542838 
出版:天下文化

還真剛好,在我開始接觸慢跑時有這本書,
作者是一位日本馬拉松選手,
曾參加過世錦賽和奧運會,
曾是世錦賽最年輕的獎牌得主,

引退後開始推廣跑步這項運動,
參與各種體育的活動或節目,同時也是跑步顧問,

對於這種美麗體態又漂亮的運動女選手,
真的是由衷地佩服又羨慕,

畢竟運動員的體態真的跟一般人不一樣,
線條超好看又不瘦得病態,
這才是我所希望的啊!!

書的內容非常簡單輕鬆易懂,
不是那種很多教你怎麼慢跑、很艱深專業的理論研究,
而是很輕鬆地告速初學者,該如何一步步地練跑,
從買衣服、買鞋做好心理準備,到散步、健走都可,
直到有想要開始"跑"起來的感覺時,
就代表你做好準備跑步啦~~

幾篇從博客來截的內頁:


(總之先到戶外做做心理準備也好XD)




(雖然不是一蹴可及,但養成習慣就會有美麗的身形)


我喜歡這個方式!

真的,一開始就設定遠大的目標,
把自己逼緊緊地開始跑,
真的很容易就會"啊~累死人了",然後就放棄,
放鬆心情,把跑步當作是調劑,
才是持久的不二法門,

雖然我也還在適應期中啦,
但這次有比之前認真,也是因為這次真的就抱著"想跑步"的心情,
而不是"想減肥",

所以有時當工作很煩時,
腦中就會想"哼~今天要多跑他個一點!發洩一下!"

 
我本來就不是喜歡跑步的人,
小學時跑100公尺還要20秒,大概是全班倒數幾個慢的,
之後國高中的大隊接力,我也沒參加過幾次,
因為跑得慢根本排不上我XDDD

 
不過呢,跑得慢不代表體力差,
慢跑是個培養耐力的訓練,
好佳在本人跑得很龜,
但倒是還蠻耐走的,

小時候就很喜歡參加夏令營、健行隊那種活動,
走路倒還讓我蠻開心的,

 
大學時也是登山社員,
雖然沒爬過太多山,
但幾次的出隊經驗,也是耐力與意志力的展現,

有時跑沒多少就開始疲累,
心裡就會想:"拜託~老娘以前爬6天的山,走了幾十公里的山路都沒在怕了,跑這點路算什麼"
呵呵~~這也算是自我激勵的一種吧XD

以前登山前的訓練,也有跑步這項,
雖然自己始終跑不快,但都能跑照著節奏跑完,
而且那時還是跑校園或後山耶~~~~(跑後山超累的!!)

而且啊,不論是跑步還是登山,
我更喜歡的是完成後的喜悅,絕對是可以超越一切疲憊的!

記得大一時出第一個百岳隊伍─大小霸,
最後一天回到登山口,看到接我們的司機已經煮好大鍋麵在等我們時,
心裡真的超感動,超想噴淚的,
什麼陡上800的苦根本不算什麼啦!

還有,大一暑假大分會師,
會師當天已經比原定時間DELAY到達會師地點,
剛抖上200很累了,還要再拼命下溪趕路,
趕到我腳都發抖痠軟,內心一直飆髒話了,

但就在腳軟的同時,聽到溪谷樹林間,傳來其他隊社員的加油歡呼聲,
那時也真的是爆炸想哭的><

我還記得我看到前來迎接的學長,要扶已經下溪到腿軟的我時,
因為我太累又看到夥伴,心情一放鬆,
一屁股攤坐在地上用爬的XDD
學長還說:不要用屁股爬山!

挨唷~~還有好多很感動的時刻,
真的很慶幸以前不怕死地參加登山社,
也很慶幸自己的體力耐力和愛面子的個性,
讓我可以有很多很棒的體驗,

希望自己能隨時提醒自己,
保有當時的熱忱,
現在雖然沒有爬山,但開始嘗試不一樣的運動,
一定也會有不一樣的感動!

加油囉:)

PS.雖不想給自己太大壓力,但還是蠻想挑戰全程馬拉松的

    
 

 

 
 



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