忘記要寫日記了！

周三周四晚上都下雨，所以無法去慢跑，
幸好周五天氣就很舒適，
涼爽無雨，
所以下班就跑去慢跑啦！

做了暖身操，拉拉筋，
稍微快走熱一下身後，
就開始跑了，
這次挑戰跑來回程，
沒想到還蠻~~不累的嘛!!!

而且呼吸節奏很順，
一下子就跑到陽光橋了，
在橋下伸展喝點水後，再開始跑回程，
雖然腳步變得比較慢一些，
但我還是盡量提醒自己要邁開腳步，不要拖著腳跑，

雖然一路上難免會被別人超車XD
但還是要照自己的節奏慢慢跑，不要亂掉，
也是很順利地跑回起點籃球場了!!

大約是4KM，算算時間大概25~30分吧?!
因為中間有休息所以不知道確切時間，

雖然速度很慢，但是我本來就是想先從超慢跑開始嘛，
而且最棒的是，我的腳一點都不痠耶！

隔天腳也真的是一點感覺都沒有，
這代表我的身體已經習慣慢跑了嗎?!
真是太棒了！ 

高興之餘，昨天去京站況運動用品區，
就買了兩件排汗衣，
順道也看了各家的慢跑鞋，
看來看去好像還是美津濃比較好耶?!
其他都是造型很飛遜，鞋底感覺都弱弱的，
而且…NIKE的衣服褲子是在貴什麼啊= =

想說現在先用計步器計算，
之後還是會想買個慢跑專用的功能表，
NIKE IPOD NANO+SPORTS KIT看起來超吸引人，
但我並不想為此又買新鞋+NANO啊…

有沒有什麼好的推薦呢??

另外，跑步時腰包也會一直晃來晃去，
有時還蠻煩的…也是個要解決的問題…

然後的然後，
雖然才剛開始要增加距離，
但也想來參加個比賽，讓自己更有動力目標努力練跑~~~

來找一下吧!!