一個人跑步DAY15-速度有變快了

接連著幾天悶熱天氣,
實在提不起勁去跑步,

但因為昨天熱血+衝動地報名了11月的半馬,
所以晚上下班後就乖乖去碧潭報到啦~

不過,每次隔好幾天沒跑,
剛開始都很容易感到累,

目前還是做完熱身操伸展一下後,
先快走一段碧潭東岸,走到快底再開始跑起來,
回程直接接到碧潭大橋往河濱公園跑去,

一路到陽光橋下,休息一下,再折返,

單程到陽光橋約是4.17K,
(如果沒有快走,全程跑的話應該有快5K)

每次跑去程都很想停下來,
但回程稍微緩和一下,再跑起來就OK了,
甚至到最後50M都還有力可以衝刺,

可見我的體力是可以的,
只是意志力的問題….

另外,想換個路線也是一點,
因為始終無法跑更遠,
同條路線不想折返2次,
感覺會很膩,
所以都只跑來回一趟就停了,
最遠也不過6.8K….

啊~~好想快點跑到10k唷!!

不過呢,雖然距離上還沒辦法突破7K,
但速度倒是有緩慢地進步了呢~

一開始的7~8min/km,
現在大約可以是6~7min/km了,
有時候會稍微衝快一點,就有6以內,

想要1小時內跑10km,
還是得控制pace6左右才行啊,
慢慢努力吧~~~~

今天下班也要去跑,希望今天可以跑到6k!!
(好弱啊~這樣還想跑半馬)

 
 



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