一個人跑步DAY1-快走3K+跑步2K

因為看了高木直子老師的書後,
自己好像有很多改變,
除了開始一個人旅行外,
也決定開始一個人慢跑~

其實從看完一個人馬拉松第一集後,
就一直有想跑步的想法,
只是卡在沒有好場地,所以一直無法實行,
我實在很討厭跑社區的斜坡啊!!
一點都不舒服又要一直閃車,超危險的!

看完第二集後,
想跑步的欲望又更強了些,
或許我也可以試著練跑,或許之後也可以參加馬拉松比賽…
這樣的想法越來越強烈,

於是乎,個性衝動的我,
周六上完韓文課就跑去體育用品店買基本裝備:慢跑鞋和腰包!

其實這幾天都有在做功課啦,
有稍微查一下慢跑鞋的品牌,以及考量到我會需要的東西,
雖然很想騷包地也使用NIKE,
但還是偷懶地在新店的體育用品店買了美津濃的鞋,
雖然沒有高科技的量腳型(好想要><)
但買的新鞋走路跑步都還蠻舒服,
比起自己在地下街買的運動鞋走個路就腳痛好多了~

體育用品店也都會打折,
所以買了鞋+腰包+水壺,3000有找耶~
不錯不錯~

可惜鞋子不是新款,但似乎等級也不差,
美津濃也是蠻多專業跑者推薦的牌子,
不走花俏的外型,彈性WAVE底、耐穿度都蠻受好評的,
希望我都花了這筆錢,可以真的有好好利用到啊!

另外考量到跑步要帶瓶水,和基本的錢、面紙鑰匙之類的,
所以也買了大小適中的腰包,

今天趁著天氣晴朗,
就跑去碧潭走走囉!

因為是剛開始,馬上就開跑會容易失敗,
所以先以走路的方式,連續走了30分鐘以上,
大約走了3公里多,
才開始回程用跑的,
邊跑邊適應搖晃晃的腰包= =

邊調呼吸,也邊注意自己跑步的姿勢,
提醒自己要挺直背、腳跟先著地,甚至還試著回想書裡金教練說的"長翅膀"跑法…

不過…我還是不知道長翅膀是怎麼跑的啦XD

但倒是腳跟著地,感覺跑起來會比較有彈性也比較輕盈一點,
比拖著腳跑好多了,
跑約2公里,雖然沒有很累,
但一看到中途的休息站就停下腳步,
一方面也是不想第一次跑就太累啦,
這樣會很容易就放棄的~

所以剩下的路就用走的,
算一算總共6~7公里,約8000步,
加上去大潤發、7-11、走上山回家的路程,
今天共有走到10公里,約10000步唷!

(沒想到10000步這麼多…一般上班族哪走得到啊= =)

今天覺得比較可惜的,就是沒吃東西就出門運動了,
所以運動時肚子好餓….
體力也可能比較差,邊跑邊想等一下要大吃(安堆啊!!)

跑完是真的有去下城里那站很大的7-11買東西吃啦…
下次不可以這樣了!

然後,之後應該可以試著下班後,
先去大潤發寄物,再走去河濱公園開始跑,
只是變成每天都要帶鞋子衣服就是了….

一周只跑一次太不夠啦,而且也會退步,
所以還是盡量天天跑一點動一點囉!

希望可以堅持下去!

Fighting~~

PS.如果有伴或許比較不容易放棄~~~

 



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