1/21 體重又降了0.5囉!!!高興高興~~~

早餐：咖啡一杯、烤白吐司兩片

午餐：無(和晚餐一起吃)

晚餐：大紅袍麻辣鍋!!!(因為和朋友約好吃鍋，所以中午才沒吃，
雖然麻辣鍋的熱量高，不過我有一個因應之道~ok啦!!)

水量：少….另有喝無糖綠

運動：踏步機33分鐘、仰臥起坐40、倒踩腳踏車300、抬腿30、瘦手臂劃圈350

ps.因為吃了麻辣鍋，所以明天要餓肚子囉!!盡量吃低熱量高飽足感的東西!!
並狂灌綠茶和水促進腸胃蠕動。

ps.大紅袍的湯頭還不錯，不過真的一點都不辣，只有些微的麻，
所以大腸和鴨血都不夠香辣啦><，還是mk好~~~
但是這裡有我愛的馬鈴署呢，還有很多菇類，不錯不錯~~
今天兩個人邊吃邊聊坐了差不多3個多小時，哈哈哈~~~~

ps.朋友說我有變瘦呢~~看得出來唷~~哈哈哈
這是我這幾天最高興的時刻啦!!!

ps.今天回家時在捷運上遇到老大喔！一開始還沒發現，
是老大先叫我的，哈哈~真的超久不見他，還是一樣很有
個人風格~~老大說下次我們聚餐要找他唷!!!!!