今天因為下雨就沒去跑步啦~

加上今天的工作真的是有夠忙，
從早到晚一口氣做做做，
午飯也是拖到很晚才有空吃…

回不完的MAIL，做不完的待做事項，
到了下班時還在掙扎要不要去趕車…

不過還是選擇準時下班啦，
這是我還蠻堅持的一點

雖然今天沒跑步，
但獲得一本關於跑步的好書，
書名：跑出美麗：擁有自信與風格 你就是美跑者


http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010542838 
出版：天下文化

還真剛好，在我開始接觸慢跑時有這本書，
作者是一位日本馬拉松選手，
曾參加過世錦賽和奧運會，
曾是世錦賽最年輕的獎牌得主，

引退後開始推廣跑步這項運動，
參與各種體育的活動或節目，同時也是跑步顧問，

對於這種美麗體態又漂亮的運動女選手，
真的是由衷地佩服又羨慕，

畢竟運動員的體態真的跟一般人不一樣，
線條超好看又不瘦得病態，
這才是我所希望的啊!!

書的內容非常簡單輕鬆易懂，
不是那種很多教你怎麼慢跑、很艱深專業的理論研究，
而是很輕鬆地告速初學者，該如何一步步地練跑，
從買衣服、買鞋做好心理準備，到散步、健走都可，
直到有想要開始"跑"起來的感覺時，
就代表你做好準備跑步啦~~

幾篇從博客來截的內頁：

(總之先到戶外做做心理準備也好XD)

(雖然不是一蹴可及，但養成習慣就會有美麗的身形)

我喜歡這個方式！

真的，一開始就設定遠大的目標，
把自己逼緊緊地開始跑，
真的很容易就會"啊~累死人了"，然後就放棄，
放鬆心情，把跑步當作是調劑，
才是持久的不二法門，

雖然我也還在適應期中啦，
但這次有比之前認真，也是因為這次真的就抱著"想跑步"的心情，
而不是"想減肥"，

所以有時當工作很煩時，
腦中就會想"哼~今天要多跑他個一點！發洩一下！"

 
我本來就不是喜歡跑步的人，
小學時跑100公尺還要20秒，大概是全班倒數幾個慢的，
之後國高中的大隊接力，我也沒參加過幾次，
因為跑得慢根本排不上我XDDD

 
不過呢，跑得慢不代表體力差，
慢跑是個培養耐力的訓練，
好佳在本人跑得很龜，
但倒是還蠻耐走的，

小時候就很喜歡參加夏令營、健行隊那種活動，
走路倒還讓我蠻開心的，

 
大學時也是登山社員，
雖然沒爬過太多山，
但幾次的出隊經驗，也是耐力與意志力的展現，

有時跑沒多少就開始疲累，
心裡就會想："拜託~老娘以前爬6天的山，走了幾十公里的山路都沒在怕了，跑這點路算什麼"
呵呵~~這也算是自我激勵的一種吧XD

以前登山前的訓練，也有跑步這項，
雖然自己始終跑不快，但都能跑照著節奏跑完，
而且那時還是跑校園或後山耶~~~~(跑後山超累的!!)

而且啊，不論是跑步還是登山，
我更喜歡的是完成後的喜悅，絕對是可以超越一切疲憊的！

記得大一時出第一個百岳隊伍─大小霸，
最後一天回到登山口，看到接我們的司機已經煮好大鍋麵在等我們時，
心裡真的超感動，超想噴淚的，
什麼陡上800的苦根本不算什麼啦！

還有，大一暑假大分會師，
會師當天已經比原定時間DELAY到達會師地點，
剛抖上200很累了，還要再拼命下溪趕路，
趕到我腳都發抖痠軟，內心一直飆髒話了，
但就在腳軟的同時，聽到溪谷樹林間，傳來其他隊社員的加油歡呼聲，
那時也真的是爆炸想哭的><

我還記得我看到前來迎接的學長，要扶已經下溪到腿軟的我時，
因為我太累又看到夥伴，心情一放鬆，
一屁股攤坐在地上用爬的XDD
學長還說：不要用屁股爬山！

挨唷~~還有好多很感動的時刻，
真的很慶幸以前不怕死地參加登山社，
也很慶幸自己的體力耐力和愛面子的個性，
讓我可以有很多很棒的體驗，

希望自己能隨時提醒自己，
保有當時的熱忱，
現在雖然沒有爬山，但開始嘗試不一樣的運動，
一定也會有不一樣的感動！

加油囉:)

PS.雖不想給自己太大壓力，但還是蠻想挑戰全程馬拉松的