我的保養分享

再來分享最近的美容保養心得!

其實也不算減肥啦,只是更加控制食量和搭配健康食品,

之前因為阿跳說覺得我上半身變胖了,
我自己早知道,手臂已經肥的不像話,肚子也很晃

話說我這個工作要瘦也很難,因為非吃不可

所以就開始朝減低熱量吸收努力,
首先又再度吃起DHC的輕盈元素,
然後為了促近新陳帶謝、減低油脂吸收、降體脂和水份代謝,
我一次購入了濃縮紅麴、蔓越莓精華、藤黃果精華等,
吃了快一個月,個人覺得效果不錯,
(不過我也是用在運動唷!!!非單靠食品)

首先是我嚴重的水腫問題,之前給人按摩就被說過,
而且自己也有覺得排尿太少,手指緊握有腫的感覺
吃了蔓越莓後,排尿次數明顯增多,而且臉也比較不腫,
(我很愛捏下巴,所以感覺得出來差異)

紅麴嘛…本來是為了降體脂用,不過體脂計壞了所以無法量,
但是體力有變得較好,不像以前才剛出門就累了= =
而且現在也是晚睡,大概10點多起床,
睡眠很順,精神也不錯,我覺得很棒!!

藤黃果和輕盈元素,其實輕盈元素是多種成份濃縮,
所以可以省去分開吃武靴葉、巴拿巴、卵磷脂之類的,
想針對糖分飯前吃,油脂飯後吃,
藤黃果則是三餐分著吃,可以促進代謝,
或許大多人覺得是吃心酸的,
但吃快一個月下來,肚子有明顯地消下去唷!!

而且在吃過大餐後吃,肚子脹感消的也較快,
不像以前都脹到睡覺…囧

而且最近不順暢的情況大有改善,
讓我非常開心!!

雖然看我吃這麼多東西,效果搞不好會打折,
但其實我是有仔細思考過,才購入搭配服用的唷!!

不過,我還是要強調,我有搭配運動!!
除了踏步機,最近還持續做的運動有,

1.瘦手臂─看美體版友教的方法,邊看電視邊合掌抬至極限做20下,
效果不錯,因為有手臂肉不那麼鬆了,(但還是很肥= =)

2.瘦大腿─也是美體版友的分享,就是原地踏步,但是腳要抬到成直角唷!
每天做個100~150下,大腿屁屁都會痠痠的,我覺得效果很好!!

3.仰臥起坐─每天至少40下,以前瘋狂時有每天100下,效果雖好但發現這樣很難持續,
所以就以少量但持久的方式做。

以上是每天固定的,有時會多加個踏步機或抬腿,
因為領悟到,每天做些簡單可負荷的運動,比起每天做超累的運動要能持續,
能持續才有效果,只是快慢差別罷了!!
所以我現在都不會逼自己做很累的運動,每天一點點做足了就好。

這樣持續了一陣子,加上我近來都會隨身帶水瓶喝水,
發現肚子莫名地消了,排便也變順了,
雖然不知到底是哪一項有效,
但綜合起來的成果,讓我心情很好!!

對了對了,我還有在吃香蕉唷!
本想實行香蕉減肥法的,
但老媽都無法持續買香蕉供應我每日所需,
所以並沒有天天早上吃,不過有吃的時候感覺都不錯,
就算不早上吃,餓了累了想吃點甜的,香蕉也是很好的選擇唷!!
(香蕉再甜也沒吃糖吃零食高熱量,而且又有飽足感,免擔心啦!!)

最後,再複習一次我每日的保健工作(每天保養都很忙碌啊!!)

1.早上吃蔓越莓、紅麴,

2.出門隨時補充水份,口一乾就喝。

3.飯後吃輕盈元素和藤黃果,看吃幾餐或分著吃完。(裝小藥盒攜帶)

4.邊看電視邊做手臂操,有時會拉拉筋、按摩小腿。

5.洗完澡保養完身體和臉和頭髮(費時最久,約1.5小時)
內容:
臉部再清潔(去角質)→清粉刺→敷收斂或舒緩保濕水→用滲透乳按摩臉
→敷健水→敷保濕面膜→一般保養程序(化妝水、精華液、眼霜、荳蔻魔力細膚粉)
→身體乳、護髮素(洗頭時每天另外擦護髮膜)

6.減肥運動,如上述那些。

7.每天洗完澡後,一定會調一杯蜂蜜水,吃膠原蛋白、維他命C、葡萄籽。

最近新增飯後吃乳酸菌唷!!(效果等我吃一陣子再來分享)

以上,只能說我洗完澡是最忙碌的時候,
但也是最放鬆的時候,因為我會邊聽廣播,邊上網、做這些事,
所以時間總過得很快,才會搞到很晚睡。(整個無法洗完澡倒頭就睡耶!!)
我認為,保養應該是女人最開心的時候,
而且,我也相信「只有懶女人沒有醜女人」這話,

所以就算是下班累到不行,我還是會把以上的工作做足才肯睡!!



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一般留言

  1. 路人
    但是請請問
    所以吃輕盈元素真的可以幫助大吃過後的我們至少不會發胖嗎?

  2. 呵呵~~樓上你好!!
    我也很高興遇到同類啊~~~
    可以一起分享保養的事唷!!
    請問msn怎麼留給你啊?

  3. 我也是洗完澡無法倒頭就睡的人XD

    所以潛意識就變得有點不太想去洗澡

    因為洗澡到睡前是我一天最累的時候XD

    看到同類很高興阿

    因為一起住的室友總是很驚奇的看我這個保養狂人XD

    而且板主你的營養食品吃好多阿 佩服佩服

    看到你的清單讓我想購入紅麴跟蔓越莓了哈哈

    我是吃冬蟲夏草(增加抵抗力)跟乳酸菌

    乳酸菌真的很不錯喔 這半年來排便順暢了不少

    對了板主你前一篇介紹的生活工場乳液我雖有生火到

    (因為我也有輕微毛孔角化,而且我也覺得凡士林果酸乳液真的粉不錯^^
    可惜停產…)

    但是它為什麼是玻璃罐裝的阿?!

    我是以手殘聞名的阿XD

    哈哈但不管如何謝謝分享

    而且我遇到同類好高興阿~話匣子大開XD

    我可以跟你要你的msn嗎..(小聲說..因為我很害羞的XD)

    好想再多請教你一些保養的事^^

留言給我