2019 中秋。長野山行⛰朝聖壯麗的千疊敷冰斗&登上中央阿爾卑斯山最高峰木曾駒岳

中秋連假的時候又去了一趟長野,

其實這本來不在今年的旅行計畫中(哪一趟是在計畫中的呢:P)

六月端午連假時去爬八方池,雖然天氣超好、展望視野超讚,

但六月初山上都還有積雪未融,八方池也還是結凍的狀態,

內心覺得很惋惜,又心心念念著白馬山岳的美麗姿態,

也等不及明年夏天再挑戰,

所以回到台灣後,一周內就馬上決定中秋要再挑戰一次XD

而且還加入兩年前就想朝聖的千疊敷冰斗、木曾駒岳,

以及7月某一天莫名其妙就訂到涸澤山屋,所以也加入了上高地、涸澤,

9月就是一個爬山的行程啊!!

以下是原本的規畫:

d1 台灣→新宿→(高速巴士)→伊那  宿:伊那EBISU Hotel

d2 伊那→駒根→木曾駒岳→松本 宿:松本Super Hotel

d3 松本→上高地宿:The Park Lodge上高地

d4 上高地→涸澤  宿:涸澤山屋

d5 涸澤→上高地→松本→長野宿:長野Dormy Inn善光之湯

d6 長野→白馬八方  宿:白馬highland Hotel

d7 白馬八方→拇池自然園→長野 Dormy Inn善光之湯

d8 長野→輕井澤→東京→回台灣

 

不過實際上Day4的涸澤山屋在我第二天去完木曾駒岳後太累,

怕緊接著要上上高地爬山會有點吃不消,

所以只好取消,改回到松本住,Day5則改去乘鞍高原走(後來發現從上高地可搭巴士去平湯再去乘鞍,會省時許多)

這趟最殘念的就是沒去成涸澤,回來後看到IG上涸澤紅葉季的美麗照片,心想一定要找機會再次挑戰!

但這趟還是看見了很壯麗的中央阿爾卑斯山脈(木曾山脈)、夢幻如鏡的八方池,

以及不論何時去都如仙境一般的上高地大正池、明神池,

即便還不是最動人的紅葉季,這些美麗畫面都已深深烙印在心裡與腦海裡,

那麼,這篇就先來記錄木曾駒岳的遊記吧!

 

【如何前往木曾駒岳?】

中央阿爾斯山脈駒岳觀光資訊網:https://www.chuo-alps.com/

木曾駒岳是中央阿爾卑斯山脈的最高峰,海拔2,956米,

中央阿爾卑斯南北縱貫本州中央的長野縣西部和岐阜縣東南部,

與飛驒山脈(北阿爾卑斯)、赤石山脈(南阿爾卑斯)共同組成日本阿爾卑斯山,也是日本的屋脊。

所以來到長野什最多,山最多!

至於要如何去駒岳,必從長野南部的駒ヶ根站搭公車到「白樺平纜車站」,再搭纜車「千疊敷站」,

從千疊敷開始爬山,單程約2小時可登上木曾駒岳,

如果不登山,在千疊敷附近走劍池一圈40分鐘的路線也很不錯,

壯麗的千疊敷冰斗美景絕對讓你讚嘆連連~

劍池一圈遊步道路線如下圖:

車資和所需時間如下表:

 

因為千疊敷是人氣相當旺的景區,日本人的爬山風氣又非常盛行,

所以連假、秋天紅葉季時務必要早點上山,纜車站通常都要等~很~久,

以免影響到登山的時間(畢竟爬山還是要早,過了中午雲霧都上來了多少會影響天氣及路況)

也因為要早點上山,所以建議前一天住在駒ヶ根站或伊那站,方便搭第一班巴士上山,

在找住宿時發現駒ヶ根站附近實在沒什麼好選擇,也擔心太過鄉下要覓食也不容易,

所以選擇住在伊那市的Ebisu Hotel,走到車站搭JR只要4分鐘,離高速巴士站只要3分鐘,

我第一天到日本就直接搭Nex到新宿高速巴士站搭車,

建議票要先訂好以免沒位子,訂票請上Highway Bus

我是搭14:35的巴士,大約18:00到伊那高速巴士站。

入住的旅館雖然小小舊舊,但還算乾淨舒適,服務態度也很不錯,一樓有溫泉可泡,

一晚含早餐才6000日幣,還蠻推薦的!(只是隔天也沒空吃早餐就是)

隔天一早從伊那搭JR到駒ヶ根站大約22分鐘,我搭早上6:18的車,

(月台上也有其他要去登木曾駒岳的人喔)

 

到駒ヶ根站是6:40,往白樺平纜車站的巴士是半小時一班(各個季節略有不同請參考官網)

所以我是搭7:00的公車往白樺平站,幸好是在起站上車位子多,我本來還天真地以為今天爬山的人不多嘛…

結果巴士一開到菅之台時觀光客超~~多~~~!!

因為剛好遇上日本三連休,天氣又很好,登山的遊客真的超乎我想像@@

塞滿巴士後看到後面持續等車的人龍真的驚訝到下巴都快掉下來了…

(不過因為是連休,巴士都有加開班次,下山也有加開,不然真的消化不完人潮)

(巴士塞滿滿…)

 

雖然到達千疊敷站才八點多,但搭纜車必須先拿號碼牌,一下巴士就有人發給你了,

需要等叫號了再去閘口等待,我大約還要等個40~50分鐘,

(出示護照來回只要1900元)

 

(人很多啊~)

 

只好在外頭拍拍照、逛逛賣店、休息閒晃,

對了,纜車票來回是2490元,但憑護照有優惠只要1900元喔!

提醒各位記得出示護照多少省一點~

(照號碼牌排隊搭纜車中)

 

【去千疊敷+木曾駒岳建議行頭】

畢竟也是海拔2600的最高車站,不要看中午天熱,太陽下山後還是頗涼的,

加上山頂海拔2900多,風也大,所以保暖衣物還是不要偷懶不帶,

建議攜帶:

1.登山杖(超級推薦!)

2.輕羽絨外套

3.防曬抗UV外套

4.雨具

5.帽子

6.午餐、緊急糧、小點心(建議買麵包飯團、巧克力、果汁軟糖,能量棒也很不錯,怕抽筋可買有鹽份的糖)

7.冰涼速乾毛巾(掛在脖子上防曬又舒服,隨手擦一下汗也方便)

 

我自己特別買了25L的登山背包,裡頭可以吊掛水袋,吸嘴也有可以穿出來的地方,

因此我也買了一個1.5升的環保水袋,爬山時不用下背包就能吸嘴喝水很方便!

(這是錯誤示範~後來才發現側邊有洞可以穿出來XDD 直接沿著背帶下來~)

 

當然建議還是多帶個保溫瓶裝熱水,攻頂休息時可以喝點熱的,比較不會一直吹風頭痛。

特別提醒水一定要帶足,爬山不能沒有足夠的水,

有水袋的好處是不用怕拿水麻煩就懶得,隨時都可以吸兩口補充流失的水份。

登山杖我是第一天到新宿趁搭高速巴士的空檔,去MontBell買的,

因為出發前才發現家裡的登山杖放不進26寸的行李箱中….

只好當地買一支超輕量可折3折的登山杖,原本沒有使用登山杖習慣的我,

這次可真的多虧了登山杖的幫忙,才能順利爬上木曾駒岳,

下山時也很需要登山杖的輔助,減輕下坡對膝蓋的衝擊,

日本的高山可能因為緯度高吧?不像台灣都還是會有植被,不至於光禿禿,

但日本就大多是大塊雜亂的石頭路,上下山常常需要高抬腿、跨大步,

又要小心踩對腳點以免踩到鬆動的石頭,其實蠻花體力也蠻傷腿的,

所以登山杖我強力推薦!還沒習慣使用登山杖的人,可先用單支就好,不一定非得雙杖,

像我也是比較習慣用單杖,畢竟另一手還是要平衡或抓東西(抓草抓石頭…)

而且我又會邊走邊拍,空出一手比較方便。

 

【如何登上木曾駒岳?】

到達千疊敷站(海拔2612m)後,沿著指標往八丁坂方向走,

八丁坂大約爬個50分鐘,就會來到乘越淨土,乘越淨土是叉路點,

一邊可往伊那前岳、北御所岳;一邊則是往寶劍岳,

視野展望都非常好,假設爬到這裡已經累翻的人,可以就在這下山(誤)

沒有要去寶劍岳、伊那前岳、北御所岳的人,可直接繞過寶劍莊、天狗莊往中岳前進,

大約再走40分鐘到中岳山頂,接著是從中岳山頂先陡下一段路,

到達頂上山莊露營場後,再陡上登上木曾駒岳,

從乘越淨土到木曾駒岳登頂,大約要再爬個一小時(不含休息的話)

登山路線可參考下圖:

 

這樣來回還是需要整天,我的腳程如下:(走很慢+我一直停下拍照@@)

9:30開始爬,10:30到乘越淨土,

休息半小時後,11:06啟程前往中岳,11:27抵中岳,休息5分鐘,

11:59抵頂上山莊,休息5分鐘,12點半登上木曾駒岳,

14:13啟程下山,大約15:20回到千疊敷站(下山也太快@@)

不過呢~回到千疊敷站馬上去拿下山的纜車號碼牌…..

看到號碼和對應預計可搭乘的時間我都傻了….居然要等到五點多才有纜車….

回到駒根站都很晚了(因為末班巴士早沒了只能等加開班次)

再從駒根回伊那市Hotel拿行李搭JR衝去松本….

松本HOTEL的人還寄信來問我會不會入住(因為我比預定時間晚到QQ)我趕緊回信表示會晚點到,

不要把我的住宿取消啊~我沒有NO SHOW啊啊啊啊!

只能說連休+旺季真的好可怕…

So…再次提醒大家要注意下山時間,不要像我在山上閒晃太久(其實還有人在睡覺)

雖然景色真的很美啦(明明是想逃避下山時需從頂上山莊陡上到中岳那段路XD)

 

【沿途風景&爬山內心話】

一到千疊敷車站,看到雄偉壯麗的千疊敷冰斗奇景很是興奮,

                                                  

冰斗是一種半圓形的窪地地形,此處的冰斗是在約2萬年前因冰河緩慢移動而侵蝕後形成,

日文的榻榻米寫「疊」,因此處占地有1,000張榻榻米之廣,故稱為「千疊敷冰斗」。

最早是在高木直子的書裡得知這個地方,所以兩年前來長野時也曾考慮造訪,

後來又看了鈴木智子的圖文書知道這邊可挑戰爬木曾駒岳,便心想有機會來日本爬個一天往返的山也不錯,

也查了不少網遊記分享,雖然看別人的分享覺得很棒,

但爬山最可貴的就是自己努力爬上山、登高望遠的那個感動moment,

自己來爬一遭才能真正體會高山的美,

即便網路資訊已看到爛,但實際親眼在千疊敷冰斗山腳下、登上乘越淨土、木曾駒岳看到的美景,

至今仍讓我念念不忘….

尤其一邊爬,遠方的富士山一直相伴守護著,爬得累了,停下來喘口氣,看看遠方的富士山,

心情體力都為之一振,便又努力往上繼續爬了。(天氣好到能看到富士山真的好幸運!)

從網路分享得知此行最累的一段是陡上50鐘到乘越淨土的八丁坂,

所以出發前也已做好心理準備了,

爬得當下是真的蠻累的,因為光從千疊敷車站走到登山口就有一段路(但沿途景色很美我一直回頭拍)

登山路上都是大大小小的石頭遍布,其實並不是太好走,

先前走八方池登山路已經覺得石頭路很煩了,

八丁坂大概是厭煩度X3吧~~

(簡單參拜完神社,從神社旁的遊步道開始走,到八丁坂前會有岔路,一邊往劍池,一邊上乘越淨土)

 

(八丁坂就是圖中一條小人龍的那條路,一直往上爬到頂,翻過去就是乘越淨土)

 

幸好有登山杖多少負擔了些上坡的力氣,覺得累了,靠邊喘一下喝口水,

或是找塊空地、石頭坐一下吃個巧克力補充熱量,

記得不要休息太久,以免一停下來就懶得走了,

因為今天登山客很多,前後都有人緊跟著,

所以無形中也有點壓力,想說不要走太慢影響後面的人,

但又希望前面的人走慢一點我可以慢慢跟,

非常複雜的心情XDDD( 很多小孩子都爬很快我更是覺得不能輸啊)

但最重要的是照著自己的步伐、呼吸穩穩走,可以撐一下,但不要太勉強自己,

覺得有點不舒服了就緩一下,調整呼吸喝口水,

因為爬高又陡其實是真的會累會暈(在木曾駒岳頂上我就看到有人哇啦啦地吐了)

 

走到乘越淨土的展望相當寬闊壯麗,看到已經變得小小小的千疊敷車站,

才驚覺自己原來已爬得這麼高了!?

(右下的紅色屋頂就是千疊敷車站,慢慢爬上八丁坂中)

(越爬越高、展妄也越好,左方淡淡的火山口就是富士山⛰喔!)

(一個回望,千疊敷車站變好小啦~富士山始終相伴好開心!)

 

(這頭是寶劍岳)

(這是寶劍岳~)

(這頭是伊那前岳、北御所岳)

  (視野超級好啊~)

 

乘越淨土是第一個休息站,大多數人都會在這邊下背包吃個東西,

我也在這停下吃個麵包和糖果,

(爬山必備果汁軟糖~有水份有熱量)

 

看到寶劍岳山頂上站了登山客好不佩服!

目測往寶劍岳和伊那前岳的路不會太久,但實際上走需要少時間就不知道了,

有興趣可上YAMAKEI網站試排路線便可知道,相當推薦這個網站,

規畫日本爬山路線時很好用,也很輕鬆就能抓出所需時間、安排天數,

不過因為日本人的腳力蠻好的~這個網站的腳程大概都要再加個10分鐘才是一般台灣人的腳程XDD

以及休息時間往往都比原本預期的多,所以建議安排時還是多點彈性比較好囉!

 

休息足了繼續往中岳的方向前進,

會先經過兩個山莊—天狗莊&寶劍山莊,日本山上到哪都有設備齊全的山小屋,真的很佩服!

繞過山莊後一路往上跨越大石頭路才終於爬上中岳山頂,

(登上中岳山頂前先自拍一下,其實空間很小硬卡位XD)

中岳山頂也都是大石頭,要好好站著拍照都有困難,還要時不時讓路XD

稍微待了一下便繼續出發,這一段很妙的是要先陡下一段約20分鐘的石頭路,

到達頂上山莊後,再往上爬30分鐘登頂木曾駒岳,

因為是兩座山頭,只能這樣上上下下(多想有座空橋橫越哇哈哈)

陡下時覺得這路好難走,邊下邊內心靠夭著:煩耶~等等回程這邊要陡上了!

 

(從中岳山頂下來,會經過頂上山莊)

頂上山莊前有塊露營場,不少人在這紮營,輕裝(甚至連背包都沒帶)就登頂木曾駒岳…(好孩子不要學)

頂上山莊有洗手間要付200元清潔費(應該的),甚至還有賣雲上的啤酒哈哈哈哈

其他還有食物、冰淇淋,以及一些紀念品,像是木曾駒岳的手巾、徽章,

都是很值得登山客收藏紀念的小物喔!(此行我也集了好幾個徽章~開心)

(過了頂上山莊,繼續登頂木曾駒岳!)(這個牌子有寫卷道危險…我還不相信QQ)

 

再爬大約30分鐘總算到達駒岳山頂!!!!

 

(展望超美、超感動的啦!!!!由這張圖很清楚看出路線,藍屋頂是頂上山莊,山正後方的斜坡就是中岳下來的路,右邊靠山壁較緩的路是「卷道」,就是這樣上上下下很煩,站在駒岳山頂想到等等還要再爬上中岳山頂就頭痛@@)

(仔細看卷道的山壁霧氣一陣陣來…下山時更大@@)

踏上山頂、望向眼下壯麗景緻時,前面那些疲累、猶豫、靠夭都早已拋到腦後,

美麗壯闊的山脈在眼前展現雄偉英姿,雖然搞不太清楚哪個是哪個山頭,

但能登高望遠、看到不同於平地的美景,就覺得這一切辛苦都值得了!

山頂上還有小神社(日本山頂很多都有奧宮或嶺宮,因為日本是以大自然為神靈的國家)

神社後面路是往頂上木曾小屋,有計畫多爬其他山或路線的會安排入住,

在木曾駒岳山頂莫名其妙就待了好久捨不得下山,

原本計畫兩點半要回到千疊敷,結果我待到兩點多才啟程下山,

(因為雲霧也來了….)

 

走到頂上小屋要陡上中岳那段路,本想說走旁邊的「卷道」,

看起來是繞山腰的遠路,不用陡上,

但我才走了10分鐘發現這條路也沒多好走,

靠著山壁走,路很小,山壁旁的大霧又一陣陣地飄來,

我覺得實在太危險了,

所以決定掉頭走原本的登山路,寧願累死也不要摔死啊~~

我一回頭走,後面的登山客看我回頭,便很熱心地問我怎麼了?還好嗎?

然後也有人問我這條路況如何?

我用英文說霧太大,視野不好,我比較建議走正常的登山路,

然後日本人就跟著我一起爬原本的路了XDDD

 

但回程的上坡路比想像中好走,感覺一下子就爬回中岳山頂,

速速走下中岳山頂回到乘越淨土,此時乘越淨土已經跟上山時不太一樣,

雲霧繚繞,原本遠方清晰可見的山頭也都被雲霧掩蓋,

所以~爬山真的要早點來啊!過午之後的天氣變化很快的!

(回到乘越淨土,雲霧都來囉~)

 

從乘越淨土下山的路真是又臭又長,走到懷疑我剛剛是怎麼爬上來的?

不過即便都已經三點,還是有人正要爬上山,心中不禁想著他們是要住在山莊嗎?現在才上山也太晚了吧?

所謂上山容易下山難,下山走大石頭路真的要小心,踩穩再走以免滑倒,

也幸好有登山杖讓我可以支撐穩了再踏出腳步,也減輕膝蓋很多負擔,

雖然只是支超輕量登山杖,但它真的很穩、很好用啊!!!(日幣買4700,好像也比台灣買便宜不少)

下山人龍也很長,看著登山道上魚貫排滿的下山遊客,

老年人長輩很多、家庭客也不少,很多小孩也是背著小登山包爬,甚至還有背嬰兒爬的爸爸….(太敬佩惹)

深深感到日本人的登山風氣有夠盛,而且爬山也是種讓小孩學習成長的方式,

因為到了山上你就只能靠自己爬,再怎麼耍賴爸媽也幫不了你,只能一直鼓勵孩子爬上山,

我就看到有個小學女孩走得很慢很累,爸爸一直鼓勵,也問女兒還好嗎?要不要休息一下?

女兒回著「歹就補」,然後繼續默默地爬,

看了覺得小孩子的毅力都比大人好啊~~~

 

下午三點多回到千疊敷站,

因為比預計的晚下山,所以本來還想說下山可走劍池一圈40分鐘路線,

也就放棄了….(加上腳很痠…那個下山路真的很煩QQ)

但如果不打算登上駒岳的人,走劍池一圈拍千疊敷美景也很棒喔!

 

一到車站就去拿纜車號碼牌,

但是…對照這號碼預計可搭上纜車的時間後我傻了,

居然要等到17:30之後!!

最後一班下山的公車不是17:00嗎….

焦急之餘詢問站務員(剛好是台灣人),表示今天會有加班公車載遊客下山,不用擔心,

我只好在千疊敷站坐了兩個小時等待…一邊欣賞千疊敷冰斗變幻莫測的美景,

(傍晚的千疊敷冰斗,雲霧一來就什麼都看不見了,還在爬八丁坂的話好危險)

 (等待纜車下山的人很多,天晚了氣溫驟降,大家都穿上外套了)

 

因為也是雲霧一會兒把冰斗全遮住,雲霧一過又露出陽光,

然後仔細看,八丁坂上還有人在下山@@

不禁想著,會不會到了天都黑了其實還有人困在山上呢?

 

最後,總算在快六點才搭上下山的纜車,加開的接駁巴士載到菅之台站,

再等一會兒又有往駒根站的巴士,

回到駒根站已很晚,飯田線的班次也不多,不想等20分鐘後的車,擔心會接不上回松本的JR,

所以只好搭計程車回旅館….

旅館的人看到我終於回來,馬上幫我把行李箱推出來,

領了行李再趕緊搭車往松本去~就結束今天的爬山行囉!!

 

【後記】

下山後在千疊敷站的氣溫驟降,一定要穿上保暖外禦寒,

也有不少人拿出爐具煮泡麵吃,看得我好羨慕哈哈哈

大概是下山一直腳撞石頭,仔細一看鞋底居然快要開口笑了?

本來為了省錢沒買正式一點的登山鞋,結果到當地還是穿壞了….

只好在上高地買雙新的(結果沒啥選擇買了款式有點醜的QQ)

但正式的登山鞋果然還是好,對腳踝和腳底、腳趾的保護力都比較強,

不會一直有腳趾撞石頭或腳底踩石頭的感覺,

所以也提醒各位,下次來日本爬山,還是要裝備齊全比較好喔!

(日本的montbell也很好逛好買~似乎也比較便宜一點,登山鞋區款式超多又專業又漂亮,看得我好心動啊!)

 

爬山的過程雖然累,也常常爬沒多久就萌生退意,尤其是自己爬沒伴的時候更容易放棄,

所以一路上需要自己多鼓勵自己,多堅持一下,

當登上山頂、登高望遠俯瞰美景震懾的那刻,真的令人上癮❤

明年要爬哪座山呢?已經有想法囉~呵呵😉

 

《伊那住宿DATA》

エビスホテル(KOSCOINNグループ)

〒396-0026 長野県伊那市西町4941

0265-72-3560   (7:00-23:00)

http://ebisu-hotel.com/

電 車:JR飯田線伊那市駅から徒歩4分

高速バス:伊那市高速バスターミナルから徒歩3分

 

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